Lectio divina

1. Visio Divina — “sacred seeing” — is an ancient form of Christian prayer in which we allow our hearts and imaginations to enter into a sacred image, in silence, to see what God might have to say to us.

 2.Lectio divina： 即慢慢讀出聲（ 不是默唸， 是讀出聲）二至三頁聖書， 之後閉上眼默想其意思。 每天10-15 分鐘已很好

 

準備默想前閉上眼時慢慢吸氣呼氣， 唸短誦， 例如

聖神降臨

我要成聖

等等

感受天主進入身體

然後讀聖書

閉上眼

默想

吸氣

呼氣

聽聖神在心裏說什麼

五至十分鐘夠了

然後繼續閉上眼

吸氣

呼氣

（ 慢慢）

感受聖神進入身體各部份

唸短誦

例如

治好我這身體部位的病

我要我的腦/ 心很聖潔

等等

之後停止吸呼氣

慢慢張開眼睛

Lectio divina

取錄自幾本書

包括meditation, 冥想（ 天主教）

讀聖書不是讀， 是慢慢唸出聲