基督教禁食或天主教守齋
禁食可以是食物、 上網、 娛樂遊戲例如電玩。 禁食有助我們專注。 現代人平均12 分鐘看一次手機。禁食有助我們聚焦在天主身上。也聚焦在天主給我們前頭的目標和奬賞。
奬賞是什麼？ 它會帶給我們超自然的平安及祝福。 除了天上的榮冠， 天國金色輝煌的街道， 天使的詩班和永生外， 聖經向我們保證， 天主就是我們最大的奬賞。 是經歷祂的奬賞，榮耀和位格。
禁食的好處：
天主的聲音更清晰， 祂的世界明明可見， 祂的同在成為一切
如何禁食？
一天只吃一至二餐， 減少一餐
或
當天三餐飯戒肉
或
當天吃飯除鹽外減少調味料
或
放棄某一種娛樂
或跟隨天主教教會的大小齋規定， 也在星期三， 五， 六嚴守大小齋
天主教大齋： 一餐大兩餐小
小齋： 不吃肉， 但可以吃魚， 海鮮， 蛋， 奶， 芝士
基督教禁食： 一天一餐甚至三餐不吃食物只喝水。
或只守某一時段， 該時段後恢復飲食。
例如： 早上6：00 至下午15：00 禁食， 15：00 後回復進食
默主哥耶聖母說： 守齋和祈禱可停止戰爭和延遲世然律。 每個基督徒， 除非他有病， 亦應守齋。 聖母說過， 吃魚不算最好的守齋。 守齋也應保持口舌純潔
取錄自：
1.慈光普照
2.倍速推進的大能禁食
