靈修日記
靈修日記：
每天省察
把自己常犯的罪列出
每個罪每天用3-4 秒想想作反省
若果又犯就要在旁畫“ 正” 字
以示又犯了
若果很多天都無再犯
就可以畫去它
每天用2 分鐘省察
是否犯了如
1. 驕傲， 常要人讚？ 2. 虛榮心， 要比別人好而沾沾自喜？ 3. 不甘於現狀？ 4. 貪吃貪喝？ 5 吝嗇別人， 縱容自己大花錢？6. 在巴士上吃飲， 弄到車廂不衛生？7. 不守好主日， 主日除上彌撒， 也應額外取多一小時靈修，有否忽視？
8. 有否吃拜邪神食物？ 9. 有否人云亦云， 和親戚一起拜山時裝香吃乳豬？
等等。。。
你見到很多細節， 其實都有犯罪
要寫下
每天每個罪用2-4 秒反省
記下後
每週或二週一次告解（ 我的方濟會confraternity of penitent 要求我每二週一次告解。 默主哥耶聖母要求我們一個月至少一次告解。 Saint carlo acutis 則每週一次告解。 他死後屍體不腐化。）
告解不用長篇大論
每次5 分鐘已可以
略略提出犯了什麼罪
不用詳細説出情節
靈修日記除了寫錯失外
還應寫功德
每天一個功德
以十個功德做一個循環
重複幾個循環後
立定
更上一層樓
每天2-3 個功德
功德可以是：
1. 我可否今天完全不上YouTube 除perpetual adoration of the Eucharist
2. 我可否今天看聖書至少半小時
3. 我可否默想耶穌苦難至少半小時
4. 我可否在Facebook 傳好的天主教基督教訊息
5. 我可否今天特別為煉獄靈魂祈禱1/2至1小時
6. 我可否今天去找神父辦告解和奉獻一些錢買一本聖書送給一個我不認識或認識的教友/ 朋友
7. 我可否今天奉獻一台彌撒。 多少無拘。 特別幫助煉靈？
8.我可以今天去廚房做義工嗎？ 或幫助賣旗嗎？ 或探訪病患/ 囚犯嗎？
9. 我可否買一些聖物， 托神父送給其他病人？
10. 我可否用今天看電視的時間作facebook 打字傳天主教資料給別人？ 同時抽一些時間看聖書。 寫一些感受在Facebook?
你可以創意想更多， 寫在靈修日記
每天打開靈修日記， 看自己做到幾多
做到的， 給自己打星號
一個月後， 揭回前頁, 看看自己做了多少善事， 你會有天主教基督教歸屬感。
