心禱：
我的修會叫我， 每天心禱十分鐘至十五分鐘。
他話心禱如下：
拿一本日記簿
在反省自己一天做錯什麼， 思考， 及寫下如何改善。
拿一本最合適的聖書
找出適當段落， 思考自己有何不足， 在靈修日記寫
然後向耶穌求恩寵
也要唸日課的靈修閱讀（ 我靈讚頌主） ， 看， 然後想想和自己怎樣有關， 也可看其他聖書， 默想自己的聖德和聖書説的有怎樣的關係。 記住， 看聖書和默想是為成聖， 一定要把聖書學到的去改善自己的缺點和不足。
心禱最重要是求恩寵怎樣改善自己及思考自己有何下一步行動，
及和天主訴苦， 傾訴， 和耶穌就好像最好朋友
默想耶穌苦難（ 好大功勞 ）， 反省己錯， 立志如何改善， 訴苦，和耶穌 傾談， 多謝天主給我快樂的地方， 默想耶穌有什麼對自己格外施恩， 也求耶穌給我恩寵戰勝某些痛苦和困難, 用心愛祂，接受痛苦而不犯罪會立大功勞積福在天堂， 犯了罪求耶穌寬恕和立志明天去教堂告解。 做幾次神領聖體， 感受聖神降臨， 呼求天主耶穌進入自己身體， 我想， 十分鐘的心禱好快就過。
默想耶穌苦難的賞報和許諾請看我的blog:
https://lovejesusandmary.blogspot.com/2020/11/blog-post.html?m=1
忍受痛苦不犯罪會立大功勞在天堂， 受苦於是走去犯罪， 那麼你就要快去辦告解。 聖書話， 每一個痛苦都可轉變為立大功勞的機會， 不是個個痛苦都是懲罰，。不是天主常罰人或不公平， 天主藉某一些痛苦令我成聖和修天堂的大光榮。 你現在的某些痛苦就是明天的大光榮。
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"If You Want To Be Very Happy, Lead A Simple, Humble Life, Pray A Great Deal And Do Not Delve Into Problems But Leave God To Solve Them." -Spring '84
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