以前我都覺得麵包水守齋有點辛苦， 我找到幾個重點：
1. 吃完麵包必須立即喝很大量的水， 這是sister Emmanuel在默主哥耶教的。 吃完麵包二小時後感到肚餓， 也是先吃些麵包， 然後喝大量清水。 宵夜也是， 半夜感到餓， 吃些無饀麵包， 喝大量清水。 喝大量清水， 特別在吃完麵包之後喝， 是守齋成功的關鍵。
2. 默主哥耶守齋和教會的大小齋不同， 默主哥耶守齋可以吃多於三餐， 詳見www.medjugorje.org, 守齋日麵包是任食的
3. 若把守齋當成“ 減肥” 心態， 可能會好過些。 若上YouTube, 什麼18/6 斷食， 60 天蔬果汁斷食法減肥， 麵包水守齋減肥容易許多了
4. 當然， 守齋日若能只吃一餐大二餐小，最好啦。 但默主哥耶是讓我們守齋日任吃麵包， 不計餐數。
5. 香港的麵包已很好吃， 不買嘉頓， 買美心東海堂的什麼紅莓包， 提子包， 黑糖核桃包， 是相對沒有那麼刻苦了
6. Sister Emmanuel 修女在默主哥耶弄的守齋麵包也下許多果仁和提子的。
7. 記得： 守齋加上祈禱可停止戰爭， 延緩自然律， 減輕災害的， 聖母説的
8. Sister Emmanuel修女話， 你守不到三餐麵包水齋， 守一餐， 都是努力過的， 守齋是慢慢來， 因應自己。有人守一餐， 有人守二餐， 有人全日守三餐以上。 其實守齋是一種克己， 有做， 即使少少也很好的了。 我們不應守少少就氣餒和灰心。 每人體質不同
9. 女性月事來時不宜守齋， 會暈的。
