請加入做默主歌耶守齋的成員. 聖母說明最好的守齋是白麵包及白開水. 若做不到, 可在守齋日子免吃肉類. 請選擇一週任何兩天守麵包清水齋. 聖母說最好是在星期三及星期五.
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聖神七恩會規：（ 暫訂） 每天必須唸玫瑰經至少四串, 用5 分鐘默想玫瑰經奧跡， 用聖經和聖書默想 每天必須唸 st bridget 15 prayers聖婦碧瑾十五篇禱文, 苦路經 十四處， 用十分鐘默想耶穌苦難。 每天看聖書和聖經共不可少於十五分鐘， 每天必須看 吃飯前唸經，...
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